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작성일 : 23-07-30 11:09
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'에어컨 비염' '여름 비염'을 조심해요.
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 195
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비염은 일교차가 크고 꽃가루, 황사가 심한 봄철에 많이 걸린다고 알고 있습니다.
봄철 뿐만이 아닌 무더운 여름 날씨에도 콧물과 코 막힘 등의 비염 증상이 지속되는 경우가 있어,
여름철 건강 조심하셔야 합니다. 여름 비염의 원인과 예방법은 이렇습니다.
- 과도한 실내외 기온차
바깥 더위에 맞춰 적응하던 우리 몸이 에어컨으로 실외보다 10도 이상 낮아진 실내환경에
적응하지 못하면서 비염 등 호흡기 질환에 노출됩니다.
- 실내습도 저하
습도가 높은 여름철에는 쾌적한 환경을 위해 제습이 꼭 필요합니다.
긴시간 냉방기 사용과 환기부족으로 실내 습도가 30~40% 내려가면 문제가 될 수 있고
습도 저하는 코막힘이나 감기, 기침, 인후염 등 다양한 호흡기 증상을 일으킬 수 있습니다.
* 여름 비염 예방법
지나친 냉방을 피하고 적정한 온도와 습도를 유지해야 합니다.
실내 온도는 대체로 24~26도 사이가 적정하며 서서히 올리는 것이 좋습니다.
실내외 온도차는 5~6도 이내, 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다.
저녁이나 새벽을 피해 하루 3번 30분정도씩 실내 공기를 환기시켜주는 것도 큰 도움이 됩니다.
여름이라고 게을러지지 않고 규칙적인 생활, 충분한 휴식을 위해 건강을 잘 관리하는 것이 증요하며
물이나 따뜻한 차를 자주 마시고 비타민 c가 들어 있는 제철과일을 먹는 것도
우리 건강을 지킬 수 있는 예방법이 될 수 있습니다.
[편집부]
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