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작성일 : 24-08-12 09:41

냉방병 없이 건강하게 여름 나는 방법~~

글쓴이 : 운영자

냉방병은 과도한 냉방으로 인해 발생하는 여름철 질병으로 먼저 가장 중요한 건 실내·외 온도차를

줄이는 것이다. 온도차가 5도를 넘어가면 우리 몸은 변화한 온도에 적절하게 대응하기 어렵다.

여름철 적정 실내 온도인 24~26도를 준수하는 것이 좋고, 외부 기온에 맞게 실내 온도를

조절해 그 차이를 줄여야 한다.

다음으로 중요한 건 주기적인 환기다.

냉방기를 청소하는 것도 매우 중요하다

충분한 수분 섭취는 냉방병 예방에 도움 된다

우리 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 과로나 수면 부족을 피하고 실내에서 할 수 있는 가벼운

운동을 하며 체력을 관리하는 것이 좋겠다.

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