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작성일 : 24-06-02 09:59
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입냄세의 원인과 예방 ~~
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 110
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입냄새의 원인은 다양하다. 입 안의 세균이 음식물 찌꺼기, 침, 떨어진 구강점막세포 등의 단백질을
분해하며 발생하는 휘발성 황화합물 때문이다.
1. 침 분비 감소
침의 분비가 줄어들면 세균이 입안에서 번식하기 쉬워져 입냄새가 발생
코골이나 구강건조증이 있으면 냄새가 더욱 심해질 수 있다.
2. 생활 습관
흡연, 음주, 특정한 음식(마늘, 양파, 고기, 유제품 등) 섭취는 입냄새의 원인이다.
불규칙한 식사 또한 입냄새의 원인이 될 수 있다.
3. 구강과 건강 문제
혀의 설태, 잇몸병, 부적절한 보철물과 같은 입 안의 문제는 입냄새의 직접적인 원인이 될 수 있다.
만성 비부비동염, 편도결석 등 코와 인두의 질환도 입냄새의 원인이 될 수 있고 몇몇 소화기 질환,
전신 질환도 입냄새에 영향을 줄 수 있다.
4. 약물 복용
약물 또는 수면제를 포함한 몇몇 약물은 입냄새를 일으킬 수 있다.
** 입냄세 예방법은 생활 습관에서 부터 시작된다.
1. 구강 위생
-규칙적인 칫솔질과 치실, 치간칫솔을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗이 유지한다.
-혀의 설태를 혀세정기나 칫솔을 이용하여 잘 제거한다.
-주기적인 스케일링과 치과 검진을 받는다.
2. 수분 섭취와 식습관 관리
-입이 마르지 않도록, 충분한 양의 물을 자주 마신다.
-입냄새를 일으킬 수 있는 마늘, 양파, 유제품, 고기류 등의 섭취를 조심한다.
-신선한 과일과 채소를 포함한 저지방 음식을 충분히 섭취한다.
3. 생활 습관 개선
-흡연과 음주를 피한다.
-스트레스를 관리하여 입마름이 생기지 않도록 한다.
-규칙적인 운동으로 신진대사를 촉진한다.
4. 건강 문제 해결
-잇몸병과 충치를 치료하고, 잘 맞지 않는 보철물은 교체한다.
규칙적은 구강관리와 식습관 개선으로 건강한 삶을 유지하는 것이 중요하겠습니다.
고양효성미디어 최비아
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