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작성일 : 23-08-30 09:34
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아침 공복에는 먹지마세요~
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 184
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바쁜 아침, 밥을 챙겨먹기에는 부담스럽고 빈속에 출근하기에는 허기가 진다.
그렇기 때문에 간단히 먹을 수 있는 고구마나 우유등으로 아침을 대체하기도 한다.
하지만 빈속에 고구마를 먹으면 위산분비가 일어나 속을 쓰리게 할 수도 있다.
오늘은 아침 공복에 먹으면 해로운 음식에 대해 알아보자.
1. 바나나
바나나는 달콤하고 부드러워 아침식사 대용으로 많이 즐겨먹는 과일 중에 하나이다.
하지만 바나나에 들어있는 마그네슘이 혈중 칼륨과 불균형을 이뤄 심혈관에 무리를 줄 수 있다고 한다.
2. 고구마
에어프라이어에 굽거나 삶은 고구마를 아침식사로 먹는 사람들이 많다.
하지만 아침공복에는 피해야 한다.
고구마에 들어있는 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시키기 때문에 공복에 섭취시
속이 쓰릴 수가 있다.
3. 우유
아침 공복에 우유를 마시면 설사나 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수가 있다.
우유의 칼슘과 카제인 성분은 위산을 촉진시키고 위벽을 자극해 위궤양 증상이 악화될 수 있다.
그밖에 커피, 토마토, 오렌지 등이 아침 공복에 먹으로 좋지 않은 음식이므로 피하는것이 좋다.
고양효성미디어 기자 최비아
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