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작성일 : 26-06-01 09:42
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6월 첫날, 30도 넘는 한여름 더위! 건강관리 주의 하세요.^^
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 15
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6월의 첫날부터 낮 기온이 30도를 웃도는 한여름 더위가 이어지고 있습니다.
갑작스러운 고온 현상은 우리 몸에 큰 부담을 줄 수 있어 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.
무더운 날씨에는 수분 부족으로 탈수 증상이 나타나기 쉽기 때문에 목이 마르지 않더라도 물을 자주 마시는
습관을 갖는 것이 중요합니다. 또한 카페인이 많은 음료나 술은 체내 수분을 배출시킬 수 있으므로 과도한
섭취를 피하는 것이 좋습니다.
한낮인 오전 11시부터 오후 4시까지는 햇볕이 가장 강한 시간대이므로 가급적 야외 활동을 줄이고,
외출 시에는 모자나 양산을 사용하여 강한 자외선을 차단해야 합니다.
실내에서는 적절한 냉방을 유지하되 냉방기 바람을 직접 쐬지 않도록 하고, 실내외 온도 차가 너무 크지 않게
조절하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면과 규칙적인 식사를 통해 체력을 유지하는 것도 중요합니다.
특히 어르신과 어린이, 만성질환자는 온열질환에 취약하므로 평소보다 건강 상태를 더욱 세심하게 살펴야
합니다.
본격적인 여름이 시작되는 6월, 건강한 생활습관으로 무더위를 슬기롭게 이겨내시기 바랍니다.
건강하고 활기찬 하루 보내세요.
고양효성미디어
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