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작성일 : 25-06-30 12:02

여름철 수분섭취에 좋은 음식~

글쓴이 : 운영자

기후온난화, 이상기온 등으로 올해는 여름이 유난히 일찍 찾아온 느낌입니다.

조금만 움직여도 땀이 비오듯 흐르는 요즘 같은 시기에는 수분섭취를 제대로 해줘야 건강을 유지할 수가 있습니다.

수분공급에 도움이 되는 음식에는 수박, 고기, 오이, 사과 등이 있습니다.

고기에는 얼핏 수분이 많을것 같지 않지만, 스테이크 120g에 70g 정도 수분이 들어있습니다.

오이나 수박에는 수분 뿐만 아니라 비타민C도 풍부해서 피부미용에도 아주 좋습니다.

전문가들은 "실제로 과일과 채소들은 90%가 물"이라며 "우리가 물을 마시지 않아도 될 만큼 과일과 채소를

많이 먹지 않더라도 이들은 우리 몸에 천천히 수분을 제공하는 좋은 공급원이 된다"고 말합니다.

고양효성미디어