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작성일 : 25-08-07 09:28
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[오늘의 책] "느리게 나이 드는 습관" ~~ 정희원
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 29
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누구나 건강하고 활력 있는 노후를 맞이하길 바란다. 느리게 나이 들길 원한다.
그러나 많은 사람이 본인의 몸에 맞지 않는 천편일률적인 건강법을 적용해 건강을 해치거나 병을 키우는
잘못된 노력을 한다.
저자는 그동안 집필한 책에서 노화의 여러 측면과 건강의 큰 틀에 대해 이야기했지만 구체적인 생활 습관은
다루지 않았다. 좋은 정보가 이미 충분히 많다고 생각했기 때문이다. 하지만 진료실 안팎에서 잘못된
건강 관리로 건강을 해치는 사람, 동년배보다 심한 노쇠를 경험하는 사람, 가속노화로 여러 만성질환을 앓는
많은 사람들을 만나며 안타까운 마음에 이 책을 썼다.
** 당장 앉는 자세부터 고쳐라
잘못된 자세는 악순환으로 만병을 얻는 계기가 되지만, 바른 자세는 근골격계를 넘어 신체 전반과 마음에까지
영향을 준다. 바르게 앉고 서는 법을 잘못된 예와 함께 세세하게 안내한다.
** 익숙한 것을 버리고 새로운 자극을 찾아라
몸의 근력과 같은 개념으로 뇌에는 ‘인지 예비능’이 있다. 인지 예비능이 높으면 나이가 들어 뇌 기능이
떨어져도 치매에 걸리지 않는다. 인지 예비능을 높이는 다양한 활동을 소개한다. -- 본문 중에서
고양효성미디어
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